5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân

Read Time:2 Minute, 6 Second
Page Visited: 31
5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân

Trà xanh, cà phê đen, nước chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Trà xanh, cà phê đen, nước chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Do uong giam can anh 1
Trà xanh: Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh còn là thức uống hiệu quả để giảm cân. Theo Healthline, nghiên cứu trên tạp chí American College of Nutrition cho thấy những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm ít nhất 2,7 kg. Sự kết hợp của chất chống oxy hóa catechin, caffeine trong trà xanh giúp tăng sự trao đổi chất và tốc độ giảm cân. Ảnh: Medicalnewstoday.
Do uong giam can anh 2
Cà phê đen: Theo Reader’s Digest, một ly cà phê đen đá buổi sáng hoặc chiều có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Caffeine trong cà phê đen cung cấp năng lượng và ức chế cơn đói. Cà phê cũng kích thích sinh nhiệt, làm nóng cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Ảnh: Indiatimes.
Do uong giam can anh 3
Sữa nghệ: Nghệ chứa curcumin, có thể thu nhỏ kích thước của tế bào mỡ và ngăn chất béo tích tụ. Curcumin cũng có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm. Uống một cốc sữa nghệ vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh: Foodliving.
Do uong giam can anh 4
Nước chanh: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước chanh ấm khi đói bụng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân. Nước chanh giúp ức chế sự thèm ăn, đồng thời kích thích chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Hàm lượng pectin cao trong chanh giúp cân bằng đường huyết, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Ảnh: Prevention.
Do uong giam can anh 5
Sữa tách béo: Sữa là nguồn cung cấp protein, vitamin D và canxi dồi dào. Các dưỡng chất này giúp xây dựng cơ bắp và giữ cho xương chắc khỏe. Bạn nên chọn sữa ít hoặc tách béo khi muốn giảm cân. Ảnh: Rd.
Giảm cân bằng cà phê đen, lợi hay hại? Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng của Anh (BJN), 3-4 tách cà phê mỗi ngày không chỉ giúp giảm kích thước vòng eo mà còn ngăn ngừa bệnh mạch vành, parkinson..

Sai lầm khi nấu ăn khiến bạn tăng cân

Một số thói quen xấu khi nấu ăn có thể khiến nỗ lực giảm cân của bạn thành con số không.

 

 

0 0
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %