8 đồ uống và đồ ăn nhẹ thân thiện với Keto

Read Time:6 Minute, 17 Second
Page Visited: 45
8 đồ uống và đồ ăn nhẹ thân thiện với Keto

Nếu bạn đến Starbucks như một phần của thói quen hàng ngày, bạn có thể tự hỏi có bao nhiêu đồ uống và thực phẩm của nó thân thiện với keto.

Mặc dù bắt đầu chế độ ăn ketogen có thể liên quan đến việc thay đổi thói quen thực phẩm của bạn, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn phải cắt bỏ hoàn toàn chuỗi cà phê yêu thích của mình.

Trên thực tế, thực hiện một vài sửa đổi cho đơn đặt hàng của bạn có thể đảm bảo rằng bạn vẫn có thể thưởng thức nghi thức Starbucks của mình trong khi thực hiện chế độ ăn ít chất béo, ít chất béo này.

Dưới đây là 9 đồ uống và đồ ăn nhẹ thân thiện với keto tốt nhất có sẵn tại Starbucks.

Thức uống thân thiện với keto này gần đây đã bùng nổ về mức độ phổ biến do cả màu hồng rực rỡ và hương vị thơm ngon.

Nó được làm bằng cách sử dụng Iced Passion Tango Tea làm cơ sở nhưng giao dịch đường mía lỏng cho xi-rô không đường. Thông tin dinh dưỡng dưới đây bao gồm việc bổ sung 1 ounce kem nặng để tăng hương vị và hàm lượng chất béo.

Một ly 16 ounce (475 ml) nước uống có lượng carb thấp chứa (1, 2, 3):

  • Calo: 101
  • Mập: 11 gram
  • Chất đạm: 1 gram
  • Carbs: 1 gram
  • Chất xơ: 0 gram

đặt hàng như thế nào

Đặt một ly trà Iced Passion Tango với bốn bơm xi-rô không đường thay vì đường mía lỏng và 1 ounce kem nặng.

Thức uống cà phê thơm ngon này được làm bằng cách sử dụng các phần bằng nhau hấp sữa và cà phê, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn keto.

Đơn giản chỉ cần chuyển đổi sữa hấp cho sữa hạnh nhân để giảm số lượng calo và carbs trong cốc của bạn.

Bạn cũng có thể lựa chọn kết hợp kem nặng và nước thay cho sữa, làm tăng lượng calo và chất béo nhưng vẫn giữ được lượng carb trong kiểm tra.

Một ly Caffè Misto 16 ounce (475 ml) với 8 ounce sữa hạnh nhân cung cấp (4, 5):

  • Calo: 37
  • Mập: 2,6 gram
  • Chất đạm: 1,5 gram
  • Carbs: 1,5 gram
  • Chất xơ: 0 gram

Nếu bạn chọn thêm 4 ounces kem nặng và 4 ounces nước:

  • Calo: 404
  • Mập: 43 gram
  • Chất đạm: 3,4 gram
  • Carbs: 3,3 gram
  • Chất xơ: 0 gram

đặt hàng như thế nào

Yêu cầu một Caffè Misto với sữa hạnh nhân hoặc phần kem và nước nặng bằng nhau.

Khay đồ ăn nhẹ hảo hạng này có salami khô của Ý và rượu vang Jack Jack đầy hương vị phô mai.

Ngoài việc có lượng carb thấp và giàu protein, nó đóng gói một lượng chất béo tốt vào mỗi khẩu phần.

Một khay đồ ăn nhẹ có chứa (6):

  • Calo: 220
  • Mập: 17 gram
  • Chất đạm: 15 gram
  • Carbs: 0 gram
  • Chất xơ: 0 gram

đặt hàng như thế nào

Yêu cầu Khay ăn nhẹ Creminelli, có sẵn ở hầu hết các nhượng quyền thương mại.

Đặt một tách cà phê mới pha từ Starbucks là một lựa chọn tuyệt vời, không có carb để có được chất caffeine của bạn trong chế độ ăn keto.

Hãy chắc chắn bỏ qua các chất bổ sung như sữa, đường, xi-rô hoặc cà phê kem để giữ lượng carb của bạn thấp.

Thay vào đó, bạn có thể thêm một giọt kem nặng hoặc một chút bơ, dầu triglyceride chuỗi trung bình (MCT) hoặc dầu dừa để tăng hàm lượng chất béo mà không cần thêm bất kỳ carbs.

Một ly cà phê pha 16 ounce (475 ml) chứa (7):

  • Calo: 5
  • Mập: 0 gram
  • Chất đạm: 1 gram
  • Carbs: 0 gram
  • Chất xơ: 0 gram

Đặt hàng như thế nào

Yêu cầu một Roast tóc vàng, Dark Roast hoặc Pike Place Roast và bỏ qua các chất bổ sung carb cao như sữa, đường và kem cà phê.

Một ly London Fog Tea Latte thường được làm bằng cách sử dụng Trà Earl Grey, sữa và bốn bơm xi-rô vani (số 8).

Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng cung cấp cho nó một lượng carb thấp bằng cách sử dụng xi-rô không đường và 1 ounce kem nặng thay vì Sữa.

Một khẩu phần 16 ounce (475 ml) của low-carb London Fog chứa (2, 3, 9):

  • Calo: 101
  • Mập: 11 gram
  • Chất đạm: 1 gram
  • Carbs: 1 gram
  • Chất xơ: 0 gram

đặt hàng như thế nào

Đặt một ly London Fog Tea Latte với xi-rô không đường và 1 ounce kem nặng.

Nếu bạn đang tìm kiếm một lượng carb thấp, tiền chia, đồ ăn nhẹ cầm tay, lấy một túi Moon Cheese vào lần tới khi bạn ở Starbucks.

Những miếng cheddar giòn này rất ngon, Ít calo, và chứa đầy hương vị, làm cho chúng trở thành một bổ sung tuyệt vời cho thói quen keto của bạn.

Một túi phô mai cheddar chứa (10):

  • Calo: 70
  • Mập: 5 gram
  • Chất đạm: 1 gram
  • Carbs: 1 gram
  • Chất xơ: 0 gram

đặt hàng như thế nào

Tìm kiếm hương vị cheddar của túi snack Moon Cheese tại Starbucks địa phương của bạn. Họ có sẵn tại hầu hết các địa điểm.

Thông thường, Starbucks sẽ Caffè Mocha kết hợp espresso với nước sốt mocha, sữa hấp và kem tươi.

Tuy nhiên, đặt hàng phiên bản này, sử dụng nước sốt mocha gầy không đường và đổi sữa cho các phần bằng nhau kem nặng và nước làm giảm mạnh hàm lượng carb.

Lưu ý rằng việc sử dụng 4 ounces kem nặng sẽ mang lại lượng calo lên tới 470 và tăng hàm lượng chất béo lên 45 gram.

Một Mocha Skinny 16 ounce (475 ml) chứa (5, 11):

  • Calo: 117
  • Mập: 4 gram
  • Chất đạm: 7,5 gram
  • Carbs: 13,5 gram
  • Chất xơ: 4 gram

đặt hàng như thế nào

Yêu cầu một Mocha Skinny với xi-rô mocha gầy không đường và các phần bằng nhau kem whipping nặng và nước.

Khay mặn này là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn keto tròn, vì sự kết hợp của nó rau, các loại hạt, và sữa là đặc biệt bổ dưỡng.

Nó không chỉ có lượng carb thấp và nhiều chất xơ nhưng cũng gói một lượng lớn chất béo lành mạnh.

Một khay đồ ăn nhẹ có chứa (13):

  • Calo: 140
  • Mập: 10 gram
  • Chất đạm: 6 gram
  • Carbs: 6 gram
  • Chất xơ: 3 gram

đặt hàng như thế nào

Yêu cầu Cà rốt Prosnax, phô mai trắng Cheddar và khay snack hạnh nhân, có sẵn ở hầu hết các nhượng quyền thương mại.

Theo sau một lượng carb thấp, chế độ ăn ketogen không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả các loại thực phẩm và đồ uống yêu thích của bạn tại Starbucks.

Trong thực tế, thực hiện các điều chỉnh nhỏ cho đơn đặt hàng của bạn mở ra rất nhiều khả năng. Làm như vậy có thể tăng đơn hàng của bạn hàm lượng chất béo trong khi giữ cho số lượng carb của nó thấp.

Lần tới khi bạn dừng lại ở Starbucks, hãy ghi nhớ một số tùy chọn này.

Source link

0 0
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %